Essa receita de granola caseira é muito fácil, gostosa e saudável. É uma opção para seu café da manhã ou lanche, muito nutritiva e equilibrada. Não tem açúcar adicionado, é rica em fibras e não tem farinha (sem glúten). Seja no iogurte ou pura mesmo, você vai amar essa combinação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 bananas
- 2/3 xícara de aveia em flocos grandes + 1/3 xícara de aveia em flocos finos (se quiser pode só usar 1 xícara da aveia da sua preferência)
- 6 castanhas do Pará
- 2 colheres de sopa de passas
- 1/4 xícara de castanha de caju (ou amendoim, nozes, amêndoas.. a seu gosto)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Canela a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Granola para PERDER BARRIGA e EMAGRECER com Saúde - Fácil e Baixa em Carboidratos (Low Carb)
https://youtu.be/areuf94ES_E
IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
https://youtu.be/x-qq_fDzKNo
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Granola Engorda ou Emagrece? [DICAS E RECEITAS LIGHT]
https://youtu.be/MEF_DWCaI9s
AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
AVEIA, DIABETES e AÇÚCAR NO SANGUE - O que você PRECISA SABER!
https://youtu.be/GeXR2WUUH7g
AVEIA e INTESTINO - O que você PRECISA SABER!
https://youtu.be/rxxQOcawhog
Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/ZZfOgSseUmo
Coma 2 CASTANHAS DO PARÁ TODO DIA e Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!)
https://youtu.be/_XgEY__Zd1o
Castanha de Caju Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS]
https://youtu.be/KM_j5gr31-k
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Mellow by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3HSg8zv Music promoted by Audio Library • Mellow – LiQWYD (...
Sardinia by Scandinavianz https://soundcloud.com/scandinavianz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3IfqKZw Music promoted by Audio Library https://www.youtube.com/watch?v=FbpgsgYejTg Flying