ストレッチ・脳トレ体操を見ながら簡単に実施できる。
３０分が長い場合、この体操を少し短くした20分コースも同時にupしています。
状況に合わせてご利用ください。
#脳トレ #レク #高齢者 #デイサービス #コグニサイズ
タイムテーブル
0:00 深呼吸
0:41 ストレッチ
3:46 指・手の脳トレ体操
9:58 足ストレッチ
11:54 手・足の運動（脳トレ含む）
16:45 休憩（マッサージ）
19:07 タオル体操※タオルなしでイメージして行う
23:21 早口言葉を使った手・足の脳トレ体操
29:00 深呼吸
29:42 エンディング
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