＃雑学＃睡眠導入BGM#asmr
0:00 「人間の体で最も強い筋肉、どこにあるか知っていますか？」
3:20 「世界で最も長い寿命を持つ動物は鮫である」
6:35 「人間の細胞の中で、最も長生きする細胞は？」
10:05 「地球上で最も乾燥した場所はどこ？」
12:56 「人間の体の中で最も大きな臓器は何？」
16:05 「地球上で最も寒いのに、人が住んでいる場所は、どこ？」
19:30 「世界で最も古い会社は、何年前から続いているのか？」
22:40 「人間の体内で最も速く動くものは、何か？」
25:44 「世界で最も多く栽培されている果物は、何」
29:10 「世界で最も人口密度が高い国はどこ？」
33:03 「世界で最も長い川、どこにあるのか？」
36:18 「人間の脳が最も活発に働く時間帯は？」
40:00 「世界で最も深い場所はどこ？」
44:07 「人間の記憶力が最も良くなる年齢はいつ？」
48:17 「世界で最も古い大学は、どこにあるのか？」
52:55 「人間の体の中で最も早く成長する部分はどこか？」
いつもありがとうございます！
皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。
少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪
終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。
最後までゆったり聞き流しください。
高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪
雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪
良い夢を♪
おやすみなさい〜♪
睡眠ディスプリップション（睡眠剥奪）- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。
睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。
メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。
睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。
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