Sodbrennen, Rückenschmerzen, Frust und ständig Heißhunger - Gerd S. hat genug davon und will endlich abnehmen. Doc Schäfer ist spezialisiert auf die Behandlung von Adipositas. Zum dauerhaften Abnehmen empfiehlt sie Intervallfasten. Und sie baut auf die nordische Ernährung, die Schwester der gesunden Mittelmeerkost. Warum man damit nachhaltig abnehmen kann, erklärt sie im Podcast. Und ein passendes Rezept gibt's dazu!
Rezept "Rote-Bete-Salat mit Walnussöl":
https://www.ndr.de/rezept2392.html
Nordische Ernährung: Wie sie funktioniert, was sie bringt
https://www.ndr.de/nordischeernaehrung100.html
Ernährung bei Adipositas: Abnehmen durch dauerhafte Umstellung:
https://www.ndr.de/adipositas152.html
Adipositas - Ursachen und Folgen:
https://www.ndr.de/adipositas142.html
Ernährungstipps bei Adipositas zum Ausdrucken:
https://www.ndr.de/adipositastherapie100.pdf
Weitere Rezepte zum Abnehmen:
https://www.ndr.de/fettleibigkeit110.html
Anleitung zum Heilfasten:
https://www.ndr.de/heilfasten102.html
Dossier mit vielen Infos zu allen Fastenarten:
https://www.ndr.de/ernaehrung189.html
Fasten: Infos für Einsteigerinnen/Einsteiger:
https://www.ndr.de/fasten262.html
Der Fall als Video:
https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs694.html
Diese Informationen ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung.
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An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Birgit Augustin
Produktion: Philip Kettenmann
Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz
#NDR #bauchfett #abnehmen
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen