Comment aborder sereinement le vieillissement ?
Anne Ghesquière reçoit la lumineuse actrice et mannequin Estelle Lefébure. Ensemble, elles se demandent comment accueillir le temps qui passe et être bien dans son âge ? Comment vivre le passage du temps comme une chance et non comme une menace ? Quelle hygiène de vie mettre en place ? Avec son sourire désarmant (dont elle parle) Estelle Lefébure partage avec nous ses meilleurs secrets et réflexions pour être bien dans son corps, dans sa peau et dans sa vie à tout âge et le rester le plus longtemps possible ! Découvrez la méthode complète d'Estelle Lefébure dans son nouveau livre Welcome, accueillir le temps qui passe publié chez Flammarion. Épisode #561
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Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure :
"Notre corps, c'est notre maison. On a besoin d'en prendre soin."
"Avec le sourire, on peut désarmer n'importe qui."
"Chaque vie, on doit s'améliorer."
Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure :
00:00 Introduction
05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ?
06:01 Comment garder l'élan de vie !
07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ?
09:53 Vieillissement et métier d'image.
14:05 Oser s'engager pour le meilleur.
17:36 Confiance en soi et bienveillance.
20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d'Alzheimer.
22:48 Améliorer son sommeil.
24:49 Astuces pour mieux s'hydrater.
27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand.
34:17 Prendre soin de son corps.
37:10 Mieux choisir ses activités sportives.
40:58 La connexion animale
45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause.
56:04 Le pouvoir du sourire.
59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires.
01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM).
01:05:50 Âge, intimité et sexualité.
01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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Photo © Ilona Smet
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