Ejercicio Aeróbico para Adultos Mayores Activos | 40 min. | Mariana Quevedo: Fisioterapia Querétaro

Aquí una rutina de ejercicio aeróbico (cardio) de bajo impacto para adultos mayores activos. La rutina principal tiene una duración de 20 minutos más el calentamiento y los estiramientos. ¡Bienvenido y bienvenida! Yo soy Mariana Quevedo y este es mi canal de YouTube Fisioterapia Querétaro. → 🔥 Trabajamos: Sistema cardiovascular. → ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (7 min) + estiramientos (7 min). → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:12 Calentamiento → 7 Ejercicios de 60 segundos 07:43 Serie 1: Ejercicio Aeróbico para Adultos Mayores → 10 ejercicios → Sin descansos 19:16 Serie 2: Ejercicio Aeróbico para Adultos Mayores → 10 ejercicios → Sin descansos 30:46 Estiramientos → 11 Ejercicios de 30 segundos 👉 Membresía de YouTube: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join 🔴 Redes sociales: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Boletín: http://eepurl.com/g_VhXz