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00:00:00 - 開場：認識粒線體
00:00:49 - 粒線體：細胞的能量工廠
00:02:58 - 粒線體的起源：共生關係
00:06:36 - 粒線體DNA與母系遺傳
00:10:07 - 有氧與無氧能量轉換
00:11:39 - 粒線體的燃料：葡萄糖與脂肪
00:13:30 - 燃燒脂肪的優勢
00:16:50 - 實例分享：改善代謝靈活性
00:23:44 - 生酮飲食與運動
00:26:42 - 粒線體健康的重要性
00:30:36 - 輔酶Q10與粒線體
00:32:52 - 內臟的營養價值
00:36:29 - 結語
【實用經濟學】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1brW0oZPkC9pxQnkdfBCzXlFdNvPJIwt
【日常政治學】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1brW0oZPkC-DwHEDxc62um_jS3jzkVK6
【時事短打】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1brW0oZPkC9Dg_Y8OIgPeiADbd58_zQN
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此頻道既為香港人而設，內容以粵語為本。
利世民，香港人，自媒體 unsubject 主筆，自由主義者，樂天知命，不問鬼神。形而上虛無主義者。角色屬性混沌中立；長期處於身份存在危機；總覺得三言兩語間未能介紹自己。過去四分一世紀，平均每半年有個新興趣；課題涵蓋物理心理、政治經濟、歷史、宗教、哲學。