全馬個人最佳 2:32:25、歷代第68傑的張景敦，這三年來賽季週週馬，橫掃大小賽事總排，連續三年在台北馬拉松維持 2:32-2:33 的成績，沒有在練課表的他，娓娓道來他2010年開始跑步，歷經了各時期流行的科學化訓練，周詳計劃耐心訓練了很多賽季，全馬從四個半小時進步到2:45，但2020年他生活和訓練的轉變，讓他脫胎換骨，逐漸演變成現在獨特的方式。
0:00 敦敦的課表
0:35 跑步生涯的開端
1:30 第一階段：丹尼爾的訓練方程式
2:21 第二階段：漢森馬拉松訓練法
2:58 第三階段：自我探索的大躍進
5:08 獨門跑步機訓練
7:22 高頻率超低強度堆量
9:01 鞋子的重要
9:59 週週馬 週週玩
10:35 近期加入的新元素
12:09 關於只比賽不練課表
14:28 爬山對跑步的影響
18:09 越野競技