Galletas saludables y súper fáciles de hacer, con pocos ingredientes y en la estufa. Para disfrutar a cualquier hora del día e ideales como un regalo saludable.
¡¡NOTA IMPORTANTE!!
La quinua que se comercializa y encontramos en el supermercado viene pre-lavada y lista para su consumo, por eso nosotros no la enjuagamos. Te sugerimos que:
a) verifiques que en el empaque del producto diga “lista para su consumo”.
b) si la compras a granel, te recomendamos enjuagarla.
🔔 Suscríbete @CocinayVidaSaludable
INGREDIENTES
2 tz. amaranto* natural, tostado y reventado
½ tz. quinoa PREVIAMENTE LAVADA
1 cdta. canela en polvo
3 cda. azúcar
2 cda. aceite vegetal
150 mL leche de su preferencia
*El amaranto también es conocido como kiwicha, pira, bledo, bleo.
*NUTRIENTES*
El grano de amaranto no posee gluten, siendo un alimento recomendado para personas con intolerancia al gluten. Contiene amarantina que tiene la capacidad de disminuir la presión arterial.
La quinoa es beneficiosa en la dieta de personas celíacas, ya que no contiene gluten. Por su alto contenido en fibra y su mayor aporte proteico respecto a los cereales, tiene un bajo índice glucémico, lo que la vuelve ideal para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano.
*REDES SOCIALES*
Instagram https://www.instagram.com/cocinayvidasaludable/
Twitter https://twitter.com/Cocinavidasalu1
Facebook https://www.facebook.com/Cocina-vida-saludable-102098754891946
Telegram https://t.me/cocinayvidasaludable
WhatsApp https://whatsapp.com/channel/0029VaJXKQa65yD9nr7ySw3K
*VIDEOS*
Si te gustó esta receta también te pueden interesar:
GALLETAS de AMARANTO y AVENA https://youtu.be/dBlaeraiKIE
Galletas de AMARANTO Sin Horno https://youtu.be/6D9u2FbAIkw
Galletas de CAMOTE Sin Horno https://youtu.be/WlQ1RGIefk4
Galletas de CALABAZA https://youtu.be/M8MvroXtf1U
Galletas de AJONJOLÍ | SÉSAMO https://youtu.be/O-7GylSCtVE
Galletas Coco Plátano https://youtu.be/4Yferl_4soA
ROSCA Casera de Pan Dulce https://youtu.be/o-lsOoqErow
Tamales de Elote con Amaranto https://youtu.be/C5qUC6P2cGY
Pan de PULQUE | BOLLOS de Pulque https://youtu.be/nb-c2IYNcOk
Tostadas de Amaranto y Avena https://youtu.be/OztzBrtB8PA
PAN Multigrano https://youtu.be/_-WS1HS6ZR8
Barritas de AMARANTO con CHOCOLATE https://youtu.be/ec4dfXXjsqI
Galletas de Chía y Garbanzo https://youtu.be/GhQDCkaVfYM
Pan de PULQUE | Panqué de PULQUE https://youtu.be/w_FCJ-2C4DY
Tortitas de PLÁTANO https://youtu.be/XHwTsN7oaks
PAN Casero de ESPINACAS https://youtu.be/MOwmAfNZQFY
Trufas de CAMOTE https://youtu.be/-WhaWHS1fS8
Dulce de CACAHUATE https://youtu.be/IydFTIerJeQ
Panqué de DÁTIL https://youtu.be/7pyXI_db3xU
Manjar de COCO https://youtu.be/2Q7d83FEUvc
Migado de CALABAZA | Dulce de Calabaza con Leche https://youtu.be/cJof5UNcvx4
Migado de PLÁTANO https://youtu.be/48L9lWDnN5k
Bites de Plátano Macho https://youtu.be/hwxZh1j4fbs
Banana Brownie https://youtu.be/LRfCN1eJdd8
PAN de AMARANTO, Ajonjolí y Quinoa https://youtu.be/3RLrdMOdjkM
Trufas de Chocolate Saludables https://youtu.be/AIOthgJbLdA
Licuado de GUAYABA y APIO https://youtu.be/82oG2scGdI8
Licuado Verde de PERA y ESPINACAS https://youtu.be/9-Hwsyhszsw
Licuado VERDE https://youtu.be/PDRLIcPMCsQ
Licuado de PLÁTANO y ESPINACAS https://youtu.be/2TTtd0-1k-0
Licuado de Amaranto y Camote https://youtu.be/3QIXP3r4qVY
Licuado de Ajonjolí y Manzana https://youtu.be/3b1OyqgtQbQ
Agua de NANCHE https://youtu.be/StcsyoSo5bA
REQUESÓN Casero Sin Lácteos https://youtu.be/wUXFekDBtaA
Paté de BERENJENA con TOTOPOS Caseros https://youtu.be/Bxloan9s0jo
Crema de AJONJOLÍ con Toque Picosito https://youtu.be/phZR7z23gCY
Queso Parmesano Vegan https://youtu.be/-HOXIrnhmlM
TORTITAS de Plátano rellenas de Frijol https://youtu.be/y3sEZcWBOf0
Sopa de PAPA y APIO https://youtu.be/RY19bUJmGEY
Crema de CHAMPIÑONES https://youtu.be/KxRYr_wMz-M
Arroz ROJO https://youtu.be/bl1hC7f1aRY
Arroz VERDE con ESPINACAS https://youtu.be/MySz2cU1T5c
Arroz INTEGRAL https://youtu.be/M-fv6tjCiwI
Frijoles de la Olla https://youtu.be/r6QORgHZNVM
Frijoles Negros con Hoja Santa https://youtu.be/MS-MwZZMKIQ
Nopales sin Baba https://youtu.be/eBmVEbCEAlA
Ensalada de Nopal con Quinoa https://youtu.be/jS5gTVCNssY
Ensalada de Calabacitas con Garbanzos https://youtu.be/aeAvlZ17MoA
Ensalada de Garbanzos https://youtu.be/mkT2b2OKJKg
Ensalada de Betabel, Manzana y Pera https://youtu.be/vgY-gGR07Nw
Ensalada de Frijoles y Pepino https://youtu.be/lCIHFmcyDPc
ALMENDRAS Tostadas con Sal de MAR https://youtu.be/ODKRR01zVoM
BOTANA de Semillas https://youtu.be/mRwChTx3eYs
Papas GAJO https://youtu.be/FuXygBfr-Nc
Papas de Camote en la ESTUFA https://youtu.be/Q39CQX5vWT4
Qué comer en OAXACA https://youtu.be/qIp_GrSxy8s
Qué comer en CAMPECHE https://youtu.be/T7YE7wOucuw
#amaranto #quinoa #cocinayvidasaludable #sinhorno #galletasveganas #sinlacteos #sinhuevo #recetassaludables #galletassaludables #recetas #lafamilia #felizviernes #vegan #recetassanas #quinua #pira