Kapalabhati Atmung - mit dieser Anleitung speziell für Yoga Anfänger kannst du neue Energie tanken. Kapalabhati schenkt allen Übenden Wachheit und Bewusstsein für den eigenen Körper. Kapalabhati ist als Atemtechnik (Pranayama) besonders am Morgen zu empfehlen. WICHTIG: Du solltest immer mit leeren Magen üben. Wenn dir Kapalabhati zu viel wird, mach unbedingt eine Pause. Übertreibe es mit der Atemtechnik nicht.
Kapalabhati ist auch sehr gut VOR der Meditation geeignet. Dein Atem nach paar Runden Kapalabhati wird sehr ruhig, was dich gut in die Meditation bringt!
Ich freue mich sehr, dass du mit mir das Video "Kapalabhati Atmung Anleitung Yoga Anfänger " übst.
Ähnliches Video: Yoga Meditation für Anfänger: https://youtu.be/HP42agvUv40
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