Nesse vídeo ensino 4 exercícios fáceis para melhorar a artrose no joelho através do equilíbrio de toda a perna.
Aqui você vai entender que:
- O que é artrose.
- É possível aliviar a dor da artrose.
- Como frear o desgaste e os estalos no joelho.
00:00 Pergunta da Ana: Tenho artrose e meniscos inflamados.
00:29 O que é a Artrose.
02:07 Sintomas da Artrose.
02:40 O que causa Artrose?
03:34 Como melhorar a Artrose?
04:37 Exercícios para melhorar os sintomas da Artrose.
05:29 Exercício 1: Melhorando o Quadril.
06:58 Alternativa do Exercício 1
08:00 Exercício 2: Melhorando o Pé.
08:53 Exercício 3: Melhorando o Tornozelo.
09:46 Exercício 4: Melhorando o Joelho e Meniscos.
10:33 Método Tchau, Dor no Joelho
10:58 Sugestões para te ajudar mais.
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
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