Você tem diabetes ou pré-diabetes e te mandaram cortar o açúcar?
Neste vídeo, vou te mostrar 3 substitutos para o açúcar que são seguros, saborosos e não fazem sua glicemia disparar.
Vou explicar porque opções como açúcar de coco, mascavo e demerara não são indicadas para quem precisa controlar a glicose. Afinal, 1g de carboidrato = 1g de glicose (entenda no vídeo!)
🔎 O que você vai aprender: 1️⃣ Por que o índice glicêmico do açúcar afeta tanto sua glicemia.
2️⃣ Quais são os melhores substitutos para adoçar receitas e bebidas sem prejudicar sua saúde.
Com essas dicas, você vai aprender a substituir o açúcar sem abrir mão do sabor, controlando melhor a sua glicemia.
Compartilhe nos comentários: Qual substituto de açúcar você já experimentou?
Ter esse conhecimento vai fazer você tirar um peso enorme das costas e ter mais liberdade na sua vida.
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Diabetes é complexo? Eu descomplico!
Eu tenho diabetes há mais ou menos 18 anos e foi uma GRANDE luta para aprender a controlar a glicemia. Na verdade, eu não tenho vergonha nenhuma de admitir que eu errei por muitos anos. Desde então, comecei a estudar por conta própria e depois entrei na faculdade de medicina, estagiei em um hospital afiliado de Harvard e em junho de 2024 apresentei um artigo científico no maior congresso do MUNDO de Diabetes, o ADA, nos Estados Unidos.
Aqui eu compartilho com você vídeos sobre como eu vivo com o diabetes, e eu vou te provar que é possível viver uma vida feliz e sem limitações mesmo com diabetes.
----- 🎥 *O que assistir depois?*
https://youtu.be/AxA2oH-34tk?si=02u-y9yqnuGFw6AS – Ao invés de CORTAR O AÇÚCAR faça ISSO para controlar sua glicemia | Controle seu diabetes
https://youtu.be/fZ8fJcsrmnU?si=y1rP48PeFpbGiB_4 – Diabetes NÃO É um problema de MUITO AÇÚCAR: a explicação que NÃO TE CONTAM
https://youtu.be/60hOS06uwNk?si=eT8yzYpXLv6beDuJ – Descubra o JEITO certo de comer DOCES COM AÇÚCAR mesmo com DIABETES (ou PRÉ Diabetes)!
----- ⏰ Tópicos
00:00 Introdução
00:57 O Vilão da diabetes
02:26 Alternativas para substituir
03:05 O que é índice glicêmico?
04:36 O que determina quanto a glicemia vai subir?
04:55 O que é a Carga Glicêmica?
06:03 Principal fator para analisar nos alimentos
06:33 Adoçantes
07:10 A verdade
07:32 O jeito certo de usar adoçante
07:56 Adoçantes que recomendo
----- Ideias de título para o vídeo (para o algo!):
3 Substitutos para o Açúcar: Dicas Essenciais para Diabéticos!
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