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*Azúcar: Los Riesgos Ocultos, Mitos y las Claves para una Vida Saludable*
¿Es el azúcar realmente tan dañino como dicen?
En este video, te guío a través de los efectos profundos del azúcar en nuestro cuerpo, desde el impacto en la insulina y el metabolismo hasta cómo contribuye al riesgo de enfermedades crónicas. También desmitificaremos ideas comunes que confunden nuestro consumo diario, como si las frutas son “malas” por su contenido de azúcar o si opciones “naturales” como la miel de agave realmente son alternativas saludables.
Exploraré cómo identificar los tipos de azúcar que encontramos en los alimentos y cómo distinguir entre los azúcares naturales y los procesados, que tienen efectos muy distintos en nuestra salud. Profundizaremos en cómo el consumo elevado de azúcar afecta cada sistema de nuestro cuerpo, altera nuestras hormonas y cómo la industria alimentaria usa estrategias que nos llevan a consumir más de lo que pensamos. Al final, te compartiré estrategias prácticas para reducir el azúcar y recomendaciones de alternativas naturales para endulzar tu vida sin comprometer tu salud.
Este video es una invitación a reflexionar sobre nuestros hábitos, conocer los verdaderos efectos del azúcar y hacer cambios que pueden transformar nuestro bienestar.
0:00 Introducción
3:01 ¿Qué es el azúcar?
3:33 Formas modificadas
4:18 Dosis
4:45 Azúcares naturales
5:13 Azúcares ocultos en alimentos
5:34 ¿Qué hace el azúcar?
6:50 Azúcar e insulina
8:54 Enfermedades metabólicas
10:08 El rol de nuestros hábitos
10:57 Exceso de azúcar
11:11 Inflamación crónica
12:32 Síndrome metabólico
12:56 El rol de la industria
14:16 Impacto en la niñez
14:42 Importancia de la dosis
16:12 Mitos
16:32 Frutas
17:29 Almidones
17:53 Comer cada 2 horas
18:53 Ayuno
19:07 Invitación
19:35 Consecuencias del exceso
20:19 ¿Qué hacer?
21:40 La importancia del balance
23:35 Opciones naturales
24:37 Trucos de la industria
25:40 Nuestro propósito
25:52 Conclusiones
27:20 Despedida
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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