በክፍል አንድ የB ቫይታሚኖች ከB1 እስከ B5 ድረስ ያለውን ጠቀሜታ ተመልክተናል። በዚህ ክፍል ሁለት ደግሞ የB6፣ B7 (ባዮቲን)፣ B9 (ፎሊክ አሲድ) እና B10ን ሚስጥሮች እንገልፃለን! B10 ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ (PABA) በመባልም ይታወቃል። እነዚህ ቫይታሚኖች ለጤናችን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ፣ ከምግብ እንዴት ማግኘት እንደምንችል፣ የእጥረት ምልክቶች እና እንዴት መከላከል እንደምንችል በዝርዝር እንመለከታለን።
የB6፣ B7 (ባዮቲን)፣ B9 (ፎሊክ አሲድ) እና B10 (PABA) ምንጮች (Sources of B6, B7 (Biotin), B9 (Folic Acid) and B10 (PABA))
የእጥረት ምልክቶች (Symptoms of deficiency)
ለፀጉር፣ ለቆዳ፣ ለነርቭ ስርዓት እና ለእርግዝና የሚሰጡ ጥቅሞች
የጤና ችግሮችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ስለ ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ (PABA) ተጨማሪ መረጃ።
ለተሻለ ጤናዎ አስፈላጊ የሆነውን መረጃ ለማግኘት አሁኑኑ ቪዲዮውን ይመልከቱ! ቪዲዮውን ከወደዱት ላይክ፣ ሼር እና ሰብስክራይብ በማድረግ ቤተሰባችንን ይቀላቀሉ። ጥያቄዎች ካሉዎት በኮሜንት ላይ ያሳውቁን።
#B6 #B7 #ባዮቲን #usandourhealth #biotin #Vitamins #health #education #duet #ፎሊክአሲድ #PABA #B10 #ጤና #ምግብ #መከላከል #የጤናጠቃሚነት #AmharicHealth #VitaminB