B12影響神經傳導與大腦！吃天然B12.,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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絕不忽視的缺維生素B12常見症狀。
0:00 簡介：維生素B12的重要性
0:55 缺B12症狀
3:18 高B12食物
4:48 B12運作原理
5:15 缺B12獨特原因
6:04 定期吃B12
6:35最糟糕的維他命 B12
6:45什麼是氰鈷胺？
7:18要避免吃氰鈷胺
9:50維他命 B12 的最佳類型
11:18 缺維他命 B12 的原因
12:18其他形式的維他命 B12
12:49更多最佳飲食的訊息！
柏格醫生 dr berg 談：您絕不忽視的缺B12症狀。多數人以為只有全素或素食者缺B12，但缺B12還有許多其他原因。
缺B12重大症狀：
1.無法正確製造DNA，會增加癌和其他問題風險2.無法製造紅血球是大問題，會無法帶氧而貧血3.無法製造髓磷脂，使神經短路，影響手腳和大腦。
缺B12的早期徵兆和症狀，包括疲勞、虛弱、皮膚蒼白、指尖和腳趾刺痛。
缺B12久了，9 症狀：
1.舌頭變光滑、發亮、紅腫
2.口腔潰瘍
3.易氣喘吁噓
4.站太快會頭暈
5.認知問題
6.焦慮
7.晝夜節律問題
8.憂鬱
9.白斑
若您嚴重缺B12會出現行走問題、嚴重肌無力，
及幻覺、偏執等更甚於憂鬱的精神問題。慢性或長期嚴重缺B12，會有永久、不可逆神經損傷。
若您不常吃動物產品，可能會缺B12，素食需吃B12。
高B12食物：
1.蛤蜊
2.肝臟
3.沙丁魚
4.紅肉
5.鮪魚
6.鮭魚
7.草飼乳製品
8.雞蛋
缺B12獨特原因：
1.胃酸太低，無法吸收B12
2.遺傳問題，稱基因突變，會有B12吸收問題
吃B12補充劑，確保只吃天然B12，稱甲鈷胺(methylcobalamin)。也要：健康肝、胃酸夠、健康小腸，才吸收B12，至關重要。
柏格醫生 dr berg 談：一種避免吃的維他命 B12 類型：氰鈷胺 (cyanocobalamin)。
氰鈷胺素是合成維他命 B12 。
是一個非常便宜的版本，它隱藏在許多人工外加營養的穀物食品、合成維生素、能量飲料、B12 注射液，甚至嬰兒配方奶粉中。
通常氰鈷胺，在這些產品中的劑量也非常高。
問題是，有一個氰化物分子附著在鈷胺上。氰化物會切斷細胞內線粒體的氧氣供應。
氰鈷胺的潛在副作用：
1. 嘔吐
2. 胃病
3. 低鉀
4. 頭痛
5. 發燒
6. 頭暈
肝確實可以解毒少量的氰化物，但是
1.有人吃很多這種合成維他命 B12 的產品怎麼辦？
2.. 有些人的解毒基因突變，可能導致他們難以排出氰化物。
3. 甲基化的另一個常見基因問題，吃合成維他命 B12 ，基因突變問題更嚴重。
維他命 B12 的最佳形式是稱為甲鈷胺 (methylcobalamin) 的天然形式。
這是維他命 B12 的活性形式，比合成B12在體內停留的時間更長。
天然B12(甲鈷胺)的潛在好處：
1. 有助於改善睡眠品質
2. 縮短睡眠時間
3. 幫助醒來時感覺神清氣爽
4. 幫助更快入睡
5. 對神經系統（尤其是髓鞘）有好處
6. 保健健康的眼睛
7. 增加褪黑激素
8. 降低同半胱胺酸 (homocysteine)
9. 幫助調節皮質醇
10. 保健紅血球
維他命 B12缺乏的原因：
1. 沒吃高維他命 B12 的食物
2. 胃炎
3. 幽門螺桿菌
4. 低胃酸
5. 胃繞道手術
6. 腸道炎
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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