今回の動画では、東京五輪・ウエイトリフティング日本代表の山本俊樹選手による
『AGITO』耐勝バックスクワットクラスでの指導動画です
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。
Very Hard
◆Back Squat
80-85% 5×5
(休憩150-180秒)
◆Interval Squat
65-70% 10×3
(休憩60秒/タイマーで計測)
◆Stiff Leg DeadLift
(3秒かけて下げ、3秒かけて上げる)
女性・25-40kg
男性・30-50kg
10×3-5
膝を伸ばしてハムストリングスのストレッチを感じる
その際背中が丸まらない！
Hard
◆Pouse Squat
SQ70% 5×5
(休憩150秒)
◆Interval Squat
60% 10×3
(休憩60秒/タイマーで計測)
◆Stiff Leg DeadLift
(3秒かけて下げ、3秒かけて上げる)
女性・25-40kg
男性・30-50kg
10×3-5
膝を伸ばしてハムストリングスのストレッチを感じる
その際背中が丸まらない！
【山本俊樹選手】
Instagram
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YouTubeチャンネル
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アパレル
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【AGITOスタッフ紹介】
ヘッドコーチ
【河原祐輔】
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ウエイトリフティング全国高等学校インターハイ最年少優勝監督の実績を持つ
【大塚碧生】
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【お問い合わせ】
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【撮影場所】
AGITO
Instagram: https://www.instagram.com/agito_weightlifting/