BARRINHA DE CASTANHAS CASEIRA. Fácil, saudável e deliciosa! - Nutricionista Ana Carolina
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Receita completa abaixo!
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Sabe aquela vontade de comer um lanche gostoso e ao mesmo tempo saudável? Ou quer um lanche para levar ao trabalho ou escola?
Hoje eu te ensinar a fazer uma barra de castanhas e sementes que é deliciosa e muito prática
Aqui eu vou usar:
- 1 xícara de amêndoas picadas
- ½ xícara de semente de girassol
- 1 xícara de nozes picadas
- 1 xícara de castanha de caju torrada e salgada picada
- 1 xícara de semente de abóbora
- ½ xícara de semente de gergelim (branca ou preta)
- 1 pitada de sal
Você pode substituir com os ingredientes de acordo com a sua preferência!
Levar estes ingredientes ao fogo baixo para tostar por 5 minutos e deixe esfriar
À parte, fazer a calda:
- 1 xícara de açúcar mascavo
- ½ xícara de mel
- suco de ½ limão
Levar estes ingredientes ao fogo baixo e deixar cozinhar por 4 minutos.
Adicione metade das castanhas na calda. Misturar bem e adicionar o restante das castanhas.
Colocar tudo em tabuleiro untado com o óleo de sua preferência.
Levar à geladeira por 2 horas.
Cortar e embalar ou guardar em uma vasilha que vede bem.
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Contato:
Ana Carolina Barbosa Duarte
Nutricionista
Tel: (31) 98455-1208
Instagram: @anaduarte_nutricionista
e-mail: [email protected]
Créditos:
Consultoria de Imagem Pessoal: Tânia Araújo