0:00-0:17 情勒預告
0:18-2:23 爛好人的定義！
2:24-3:48 真好人與爛好人
3:49-8:05 難以拒絕別人的原因
8:06-9:57 諮商的平衡
9:58-13:33 練習拒絕從心態開始
13:34-15:29 覺察自己，誠實面對自己
15:30-16:46 答應了才後悔怎麼辦？
16:47-17:03 可愛彩蛋
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