【休養の新常識】年末年始に休養をとる７つの戦略／睡眠のゴールデンタイムは嘘／栄養は控えめが成功のカギ／娯楽が休養になる理由／造形・創造でサイコロジカルデタッチメントせよ【BODY SKILL SET】

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【目次】
0:00　 ダイジェスト
1:08　 最高の休養をとる７つの戦略
2:28　 ①休息タイプ
8:59　睡眠のゴールデンタイムは嘘？
11:32　②運動タイプ
12:57　③栄養タイプ
14:46　④親交タイプ
16:10　⑤娯楽タイプ
17:26　⑥造形・創造タイプ
19:06　⑦転換タイプ


▼ゲスト紹介▼
片野秀樹／医学博士　日本リカバリー協会代表理事
東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般社団法人博慈会郎老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解決やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。
著書『休養学　あなたを疲れから救う』

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