【痩せる生活リズムと食事】食事で痩せぬなら体内時計を整えよ／炭水化物×タンパク質×カフェイン×短鎖脂肪酸／朝型・夜型を診断する方法／眠気・作業記憶・筋力に差がある【BODY SKILL SET】

▼後編は2月19日(水)20時配信！チャンネル登録&高評価お願いします！▼ https://www.youtube.com/@pivot00 ▼PIVOTアプリなら広告なし、オフライン再生、バックグラウンド再生が無料。視聴ごとに特典と交換できるマイルも貯まります。▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1kzb54nc 【目次】 0:00　ダイジェスト 0:55　本編スタート 5:43　時間栄養学の基礎「体内時計」とは？ 11:17　体内時計を調整する食事・栄養 16:14　朝型・夜型を診断する方法 18:37　朝型・夜型のパフォーマンスの違い 26:35　朝型・夜型は遺伝子で決まっている 30:56　朝型・夜型が社会で共存していくためには ▼ゲスト紹介▼ 田原優／広島大学大学院 医系科学研究科 准教授 早稲田大学理工学部、同大学大学院先進理工学専攻卒業。博士（理学）。2015年より早稲田大学高等研究所助教、17年よりカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部助教、19年より早稲田大学理工学術院准教授を経て、22年より現職。研究開始当時より体内時計の研究を継続。発光イメージングによるマウス体内時計測定、食・運動・ストレスによる体内時計の調節などの成果を発表。新しい研究分野として時間栄養学の立ち上げに関わる。留学先のUCLAでは、最先端の神経科学を学び、認知症や自閉症のモデルマウスを用い、体内時計や睡眠の変化、さらに時間栄養学による疾患の改善効果を研究。最近は、時間健康科学として、個人に合わせた健康管理システムの創出を目指し、企業と連携しながら研究を進めている。常にヒトへの応用を意識しながら、最先端の基礎研究を行っている。 #pivot #時間栄養学 #国山ハセン #成田修造 #田原優 #体内時計 #ダイエット #痩せる