Essa receita de bolo saudável é uma delícia fácil que toda família vai amar. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite e não tem manteiga. Além fofinho e é muito nutritivo. São ingredientes simples, baratos e é rápido de preparar. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável, seja para emagrecer ou para melhor qualidade de vida. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: https://LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: https://ControleTotaldoDiabetes.com.br
👉Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeite.com.br
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200g de aveia em flocos
- 500ml de água quente
- 2 bananas
- 2 ovos
- 50g de amendoim
- 1 colher de sopa de fermento de bolo
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 2 colheres de sopa de chocolate 70% picado
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
Para a cobertura:
- 250g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 2 colheres de sopa de adoçante em pó
Rende 12 porções, cada uma com 147 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir
Doces com CHOCOLATE - Deliciosos, Saudáveis, Fáceis e Rápidos
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbizFkYxAobxRHisxyHjZfs
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO
https://youtu.be/88tOT3my0SY
AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com
você!
https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ
QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?
https://youtu.be/IXSENMVHQaw
7 Benefícios SURPREENDENTES do Amendoim para Saúde e Boa Forma! (Engorda ou Emagrece?)
https://youtu.be/mgrop_SmDME
Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!]
https://youtu.be/BzchSpzALVg
Chocolate Amargo Engorda ou Emagrece? O Que Você PRECISA SABER!
https://youtu.be/H3UxL8ecKDU
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionistapatricialeite?sub_confirmation=1
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.