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00:00 開場介紹
00:09 飛鳥夾胸站法
00:27 上斜夾胸教學
01:21 平行夾胸教學
02:16 下斜夾胸教學
03:18 飛鳥夾胸常見錯誤
🔸 Cable 機訓練教學
https://www.youtube.com/watch?v=IMiNc8d-lY4
https://www.youtube.com/watch?v=7wTT8XLGuZ0
🔸 健身房動作教學完整指南
https://youtu.be/QMBHhZEvE1s
https://youtu.be/HPfpii2-4ro
https://www.youtube.com/watch?v=5u_hQA-r4yk
https://youtu.be/Y_GzVrZtKhE
https://youtu.be/AyjZLOALVO4
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