En este episodio conversamos con Borja Bandera, médico, divulgador y creador de contenido especializado en salud, nutrición y estilo de vida saludable. Borja nos explica cómo pequeños cambios en nuestros hábitos pueden transformar nuestra salud y bienestar, desmontando mitos comunes sobre alimentación y rendimiento físico. Además, hablamos sobre el impacto del estrés y la adicción al móvil, analizando sus peligros para la salud mental y cómo gestionarlos de manera efectiva.
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Tanto si quieres mejorar tu salud como si buscas información fiable sobre cómo cuidarte mejor, este podcast no te dejará indiferente. Una conversación que une ciencia, consejos prácticos y la pasión por vivir de forma más saludable. ¡Descubre las claves de Borja Bandera y da el primer paso hacia una vida mejor!
Marcas de tiempo:
0:00:00 Introducción
0:03:50 ¿Qué es un NOOTRÓPICO?
0:11:27 Tenemos déficit de testosterona?
0:16:14 Estrés
0:20:51 Detox de dopamina, Bio-Hacking
0:26:26 Cortisol, Hormona del crecimiento, pérdida de peso
0:31:03 ¿Qué es TRT?
0:36:11 ¿Qué es la menopausia y la andropausia?
0:42:05 Depresión y ansiedad
0:46:00 Masturbación, ¿Sí o No?
0:55:29 Adicción al móvil
1:03:34 ¿Es posible revertir el envejecimiento?
1:07:24 Esteroides, dopaje,…
1:26:00 Bio-hacking
1:30:16 Agua fría aumenta la dopamina
1:38:24 El poder del Sol
1:43:08 La mejor Dieta
1:50:01 La dieta de Andrew Tate
1:54:22 Cómo sobrellevar el TDAH y TDA
1:57:09 La Creatina te puede dejar calvo?
2:05:13 Meditación
2:06:55 El sueño
2:14:38 Mitos de la Salud
2:16:03 Huevos
2:19:08 Enfermedad del siglo XXI
2:20:44 Éxito
2:21:07 Nootrópico Favorito
2:23:34 Felicidad
2:35:02 ¿Crees en Dios?
2:37:28 Propósito en la vida