Essa receita de canjica fit é deliciosa, sem açúcar, sem leite condensado e muito fácil de fazer. Tem muito menos calorias e continua com todo o sabor e cremosidade. Toda a família vai amar! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de canjica crua (levar para cozinhar na pressão com bastante água, por aproximadamente 1h e após, escorrer)
- 200ml de leite de coco
- 200g de iogurte natural desnatado
- 1 pau de canela
- 7 cravos
- 5 colheres de sopa de adoçante culinário (ser quiser pode substituir por açúcar mascavo ou demerara, mas irá aumentar as calorias e carboidratos)
- 1 xícara de coco ralado sem açúcar
Rende 4 porções, cada uma com 170 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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