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章節
00:06 主題定轉念的緣由，轉念不好轉的原因
07:06 轉念的咒語：他人之惡不上我心
08:26 好壞都是選擇，選擇看好的一面
15:07 用減法找自己-儘可能順從自己的心意去選擇
16:27 用減法找自己-多嘗試多體驗
17:22 用減法找自己-刪掉抗拒
17:47 用減法找自己-刪除我執
18:15 用減法找自己-刪掉盲從
18:39 用減法找自己-刪掉可有可無的沈迷
18:57 討厭的人變可愛的人
19:45 死路變活路
21:02 孤僻的人變獨立思考勇敢的人
21:29 大小病痛變失衡提醒
21:56 遇難變歷練
22:40 轉念的秘訣(1)
24:57 轉念的秘訣(2)
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