Z Mateuszem Banaszkiewiczem rozmawiam o stresie i o tym jak sobie z nim radzić.
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:42 - Wprowadzenia
00:02:46 - Czym jest stres?
00:05:46 - Jak radzić sobie ze stresem?
00:14:17 - Jak mówić do siebie w głowie?
00:21:12 - Jak wspierać innych w trudnych momentach?
00:37:34 - Rola relacji w trudnych chwilach
00:56:47 - Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?
01:10:27 - Postrzeganie przyszłości a stres
01:12:20 - Jak zarażamy się zachowaniami?
01:28:39 - Ćwiczenie na stres terapii ACT
01:38:46 - Jak na stres reagują kobiety vs mężczyźni?
01:55:20 - Uniwersalna rada o stresie
🙋♂️ Gość: MATEUSZ BANASZKIEWICZ
psycholog zdrowia. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne
▪ Strona: https://mateuszbanaszkiewicz.com/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/?_rdc=1&_rdr
▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszbanaszkiewicz/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - https://www.dawidstraszak.pl/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - https://www.polscylektorzy.pl/talenty/brylak-konrad
#psychologia #stres