Comment arrêter de PROCRASTINER ? 50 min pour reprogrammer ton cerveau 🧠

Tellement heureux de vous proposer un nouvel épisode d’expert ! La vidéo du jour est rendue possible grâce à la collaboration commerciale avec mon partenaire @Doctolibfrance ! Doctolib, ce n’est pas seulement la prise de rendez-vous en ligne !. En tant que patient, vous pouvez accéder à plein de services pour gérer plus simplement votre santé et celle de vos proches. Vous pouvez par exemple mettre tous vos documents médicaux dans votre espace personnel sécurisé, les envoyer en un clic aux soignants qui vous suivent avant même la consultation ou à la pharmacie, et ne plus prendre le risque de les perdre !. Plus d’informations ici : https://www.doctolib.fr/sante/informations/documents/ Et pour découvrir toutes les nouveautés, vous pouvez nous suivre sur les réseaux sociaux: Doctolib https://www.instagram.com/doctolib/ Doctolib Pro https://www.instagram.com/doctolibpro/. Pour retrouver Cyril ça se passe ici : Instagram : https://www.instagram.com/courir_mieux/?hl=fr YouTube : https://www.youtube.com/@courir-mieux Site : courir-mieux.fr. Podcast —Courir Mieux (disponible partout). chapitrage : 00 :00 intro . 1:32 Notre cerveau a appris la motivation ET la procrastination 4:49 nos freins 18:04 amener vers le sport 38:46 sortit du cercle vicieux Les références : Maltagliati, Silvio, et al. "Why people should run after positive affective experiences, not health benefits." (2022). Huhtiniemi, Mikko, et al. "Associations among basic psychological needs, motivation and enjoyment within finnish physical education students." Journal of sports science & medicine 18.2 (2019): 239. Ladwig, Matthew A., Spyridoula Vazou, and Panteleimon Ekkekakis. "“My best memory is when I was done with it”: PE memories are associated with adult sedentary behavior." Translational Journal of the American College of Sports Medicine 3.16 (2018): 119-129. Ekkekakis, Panteleimon, Eric E. Hall, and Steven J. Petruzzello. "Some like it vigorous: Measuring individual differences in the preference for and tolerance of exercise intensity." Journal of Sport and Exercise Psychology 27.3 (2005): 350-374. Forestier, C., de Chanaleilles, M., Deschamps, T., & Chalabaev, A. (2022, October 27). Moving forward with health behaviour change interventions: Considering the plurality of motivational forces driving health behaviours and motivational conflicts. https://doi.org/10.31234/osf.io/qvrzw Sheeran, Paschal, and Mark Conner. "Improving the translation of intentions into health actions: The role of motivational coherence." _Health Psychology_ 36.11 (2017): 1065. https://www.who.int/fr/news/item/25-11-2020-every-move-counts-towards-better-health-says-who Trop gros pour courir (https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/trop-gros-pour-courir) (je me suis trompé sur l’auteur dans la vidéo, désolé) Werner, Kaitlyn M., Raymond Wu, and Malte Friese. "Strategy repertoire and goal attainment." (2022). + Werner, K. M., & Ford, B. Q. (2023). Self‐control: An integrative framework. _Social and Personality Psychology Compass_, _17_(5), e12738.