📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur à l'épaule (PDF) :
- Programme pour non sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule/
- Programme pour sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule-sportifs/
00:00 - Introduction
00:18 - Les causes de la douleur de l'épaule
01:03 - Repos de l'épaule
02:44 - Utiliser le froid et le chaud
02:27 - Anti-inflammatoire et anti-douleur
03:31 - Massage de l'épaule
04:19 - Exercices et étirements
05:05 - Gestion du stress
06:01 - Position pour dormir
► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/douleur-epaule-causes-traitement/
Vidéos complémentaires :
- Auto-massage de l'épaule : https://youtu.be/XQxsJRTlecE
- Auto massage des cervicales et des trapèzes : https://youtu.be/mG5g79gn7D8
- Exercices pour la douleur de l'épaule : https://youtu.be/bQHZezu6HCU
- Gestion du stress : https://youtu.be/DGi9BuBFCJM
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour objectif de vous permettre de soigner et soulager votre douleur à l'épaule. Elle présente les principales causes pouvant provoquées des douleurs de l'épaule, et les solutions avec le traitement recommandé.
La douleur de l'épaule est fréquente et se manifeste le plus souvent quand on lève le bras, ou quand on pratique les sports comme la musculation, le tennis ou la natation.
La douleur à l'épaule peut être provoquée par une tendinite de la coiffe des rotateurs, une bursite, une capsulite, de l'arthrose, un problème cervical, ou un traumatisme.
Il est important d'effectuer un diagnostic chez votre médecin si votre douleur ne passe pas rapidement, pour connaître la cause de votre problème.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
https://toutpourmasante.fr/douleur-epaule-causes-traitement/#ressources-scientifiques
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️