⚽️ ¿Sabes cómo debe entrenar un futbolista en el gimnasio? ¿Hipertrofia, fuerza máxima, máquinas, peso corporal...? En este vídeo te cuento todo: qué tipo de ejercicios, cómo hacer progresiones y regresiones, enfocados a qué y por qué, cuándo y cómo... pero sobre todo: POR QUÉ
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00:00 Introducción
00:27 Formación y experiencia en entrenamiento de fútbol
01:29 Cambio de enfoque hacia el entrenamiento online
01:58 Contexto sobre entrenamiento para futbolistas
02:50 Importancia del entrenamiento de fuerza en fútbol
04:26 Conceptos clave para el entrenamiento de fuerza en fútbol
05:25 Errores comunes en el entrenamiento de fuerza de futbolistas
06:19 Modelo funcional para el entrenamiento de fuerza en fútbol
08:02 Individualización del entrenamiento según posición
08:55 Especificidad en el entrenamiento de fuerza para fútbol
09:22 Tipos de fuerza específicos en el fútbol
10:17 Metodología y estructura de sesiones en el gimnasio
10:43 Consejos prácticos para optimizar la fuerza en fútbol
11:37 Distribución semanal del entrenamiento
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