Se você já tentou treinos de alta intensidade, sabe como os primeiros tiros podem ser brutais: falta de ar, queimação muscular e aquela vontade de desistir. Mas calma, faz parte do processo!
💥 O que acontece no treino?
✅ Aquecimento é essencial – pular essa etapa pode te fazer sentir mais desconforto logo nos primeiros tiros.
✅ A primeira aceleração é um choque – dor no peito, falta de ar… Normal! Seu corpo está se adaptando, e cada repetição melhora a resposta.
✅ Controle é tudo – não adianta sair com tudo e quebrar antes de completar a sessão. Comece com a intensidade que vai te permitir terminar forte!
✅ Seu limite psicológico é traiçoeiro – sua mente quer parar antes do seu corpo. Aprenda a controlar esse instinto!
✅ Respiração eficiente – respirar do jeito certo melhora sua resistência e ajuda a manter o foco.
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