Descubra como a cultura do movimento pode transformar seu corpo e mente! Zeca Ramos compartilha suas experiências e dicas para uma vida mais saudável e equilibrada.
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🟡A Trinca | Gran Finale (São Paulo) 19/11/2024
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🎥 *Sobre o episódio:*
Neste episódio, Zeca Ramos compartilha sua jornada de transformação através da cultura do movimento. Ele revela como o movimento vai além do exercício físico, impactando diretamente a saúde mental e o bem-estar. Com insights profundos sobre a prática de CrossFit, mobilidade e a filosofia de vida que o guia, Zeca explica a importância de se desafiar continuamente e adotar práticas naturais no dia a dia.
Durante a conversa, ele explora conceitos como a 'antifragilidade' do corpo e mente, além da importância da presença e da exploração constante dos limites físicos. Seja você iniciante ou avançado em treinos, este episódio oferece dicas práticas sobre como começar, evoluir e aproveitar cada movimento.
📌 *Principais tópicos abordados:*
➜ Como a cultura do movimento transforma vidas
➜ Dicas práticas para começar com o treino não oficial
➜ A importância da mobilidade e do equilíbrio
➜ O conceito de 'antifragilidade' aplicado ao corpo e mente
*Melhores momentos:*
00:00 Quem é o Zeka Ramos e como ele começou?
11:50 Diferença entre treino e prática na mobilidade corporal
14:20 De onde surgiu o termo "cultura do movimento" e o que significa?
18:47 Qual foi o primeiro vídeo do Zeka que viralizou na internet?
24:46 De onde surgiu o bordão "Seja Natural"?
26:00 Como as pessoas estão reagindo ao Zeka Ramos nas redes sociais?
26:28 Nosso corpo é antifrágil
30:50 Dica do Zeka Ramos para começar a trabalhar a mobilidade na sua vida
37:49 Como continuar evoluindo o corpo e a mente
40:19 Qual a maior dúvida das pessoas que seguem o Zeka Ramos?
43:17 Influência da pesquisa científica na cultura do movimento
46:09 Por isso você precisa se colocar em desafios
51:19 Qual é a rotina do Zeka Ramos?
01:01:31 O que você não usa, você perde...
01:02:16 O mantra que o Zeka Ramos leva para a vida
Onde encontrar Zeka Ramos:
🟣Instagram: https://www.instagram.com/zkramos
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Host: @caiocarneiro Convidada: @zekaramos
Produção @comovcfezisso
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