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↪️ ↪️ Las tendinopatias son lesiones muy frecuentes en los deportistas, en este vídeo te enseñamos como hacer un masaje para la tendinopatía rotuliana que te ayudará a mejorar los síntomas que puedas estar refiriendo
00:00 Intro
00:25 ¿Qué es la tendinopatía rotuliana?
01:58 Contraindicaciones
03:26 Técnicas
06:13 Movilización de rótula
08:20 Relajación de cuádriceps
11:15 Masaje transverso profundo
13:46 Activación muscular
15:59 Outro
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