Você sabia que, à medida que envelhecemos, nossos músculos começam a ser substituídos por gordura? Esse processo se chama sarcopenia e pode levar à perda de força, mobilidade reduzida e até ao aumento do risco de doenças como Alzheimer. Mas a boa notícia é que é possível reverter isso, e neste vídeo eu vou te mostrar exercícios simples, seguros e sem impacto para recuperar sua força muscular e ter uma vida mais saudável!
Com apenas alguns minutos por dia, você pode fortalecer seus músculos, proteger suas articulações e até melhorar a circulação. Vou te ensinar exercícios fáceis para fazer em casa, sem precisar de equipamentos, além de uma dica essencial para evitar dores no joelho ao se exercitar. E no final do vídeo, eu também explico qual o melhor suplemento para auxiliar no ganho de força muscular e na redução da inflamação!
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