Nesse vídeo vou te mostrar na prática como você pode montar a sua própria dieta de emagrecimento e ter autonomia na sua alimentação, sem precisar seguir um cardápio fixo ou depender de um nutricionista.
⚠️ PLAYLIST "Autonomia Alimentar * Minicurso Gratuito" - assista a todos os episódios:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLA4buhTApNqoHAa3qQdbg8NyC_bRi_pxi
App Macros:
https://macrosapp.com
Versão IOS:
https://itunes.apple.com/app/macros-calorie-counter/id1216666985
Versão Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.josmantek.macros
Quando você aprende a fazer o controle das suas calorias e dos seus macros (e fazendo os ajustes necessários) você tem a clareza que está no caminho certo do seu emagrecimento. E o contrário também acontece… quando você come a mais e deixa de garantir o seu déficit calórico, você passa a enxergar o porque não está evoluindo.
🎬 PLAYLIST "A Saga do Corpo dos Sonhos" - assista a todos os episódios:
https://www.youtube.com/watch?v=qM6npxz-5z8&list=PLA4buhTApNqpphXIwN12JcumXn4hSS68-
⚡ SOBRE O CANAL
Meu maior objetivo é ajudar e motivar mulheres que buscam sair do ciclo de insatisfação e conquistar seu corpo dos sonhos! Aqui te ensino sobre alimentação, atividade física, mentalidade, hábitos saudáveis e muito mais!
Quando transformamos nosso CORPO, transformamos nossa VIDA!
* Importante: o conteúdo do canal tem objetivo educacional e não substitui uma prescrição personalizada. Caso necessite de orientação individual, procure um profissional que atenda suas necessidades específicas. ❤︎