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COMO O EXERCÍCIO FÍSICO MUDA O CÉREBRO?
Olá pessoal tudo bem?
Nesse vídeo eu falo sobre os benefícios que o exercício físico traz para o nosso cérebro, além das alterações que ele causa! É muito importante deixar claro que a prática de exercícios físicos traz diversas alterações no nosso cérebro que contribuem para a melhoria dos sintomas de depressão e para a prevenção de doenças neurodegenerativas como o Parkinson e o Alzheimer. Os principais mecanismos que fazem o exercício modificar nosso cérebro são através de três moléculas: IGF, BDNF e Irisina. Ficou curioso? Veja até o final!
00:00 - Introdução
1:00 - Alterações na estrutura do cérebro
1:42 - Melhorias na cognição
2:35 - Melhorias no humor
3:16 - Papel do IGF e BDNF
4:42 - Descobertas recentes
Compartilhe este vídeo: https://youtu.be/PzrUeFdxg_E
#exercício físico #Irisina
Referências:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29251839/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18094706/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24791916/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19521110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328058/
https://www.nature.com/articles/s41591-018-0275-4
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https://www.youtube.com/watch?v=SXK0YuHqyEI
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