Algunos artículos leídos para este video:
1. Menéndez, Lucía. Aprender a poner límites asertivos. AfforHealth.
2. Establishing Effective Personal Boundaries. Vanderbilt University Medical Center.
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0:00 Introducción
Cómo poner límites:
0:36 1. Definir límites
2:43 3. La reacción de los demás
3:59 2. Cómo comunicar
Cómo no poner límites:
5:46 1. Cuando dificultan el desarrollo personal
6:39 2. Cuando evitan responsabilidades
7:19 3. Cuando manipulan
Recomendaciones adicionales:
8:09 1. Los límites se pueden ajustar
8:48 2. Los límites pueden ser flexibles
9:52 3. Los límites requieren práctica
Un abrazo ❤️