Se você não aprender a amar o tédio, sua vida em 2025 vai ser um desastre. Falta de atenção, desânimo, ansiedade, irritação constante – tudo isso tem a ver com o jeito que seu cérebro lida com a dopamina. E a verdade é que você está sabotando seu próprio funcionamento sem perceber.
Nesta live, explico por que sua dopamina está desregulada, como isso está acabando com sua motivação e raciocínio, e o que fazer para recuperar seu controle emocional e sua clareza mental. O segredo? Menos estímulos inúteis, mais tédio e hábitos certos. Se você conseguir seguir essas mudanças até o fim de fevereiro, vai ver sua vida mudar radicalmente.
⚠️ Tome nota:
Sem disciplina, seu cérebro vai continuar viciado em dopamina rápida.
Comer certo, dormir bem e reduzir estímulos é o primeiro passo.
Aprender a suportar o tédio vai te devolver o foco e a motivação.
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Minutagem direto ao ponto:
00:00 – Live
00:28 – Abertura
02:33 - Como seu cérebro produz dopamina e por que isso importa
04:54 - As duas principais vias da dopamina no seu cérebro
06:42 - Descontrole emocional e falta de atenção? O problema pode ser dopamina
07:57 - O que acontece quando sua dopamina está desregulada
08:53 - Desafio: Você consegue ficar sem estímulos?
10:19 - Seu cérebro está viciado? Entenda o Down Regulation da dopamina
12:42 - Seu cérebro está surdo para as pequenas alegrias da vida
13:49 - A solução: Como restaurar sua dopamina e voltar ao normal
15:21 - Dormir mal está destruindo seu foco e energia (e como corrigir isso)
16:46 - Pare de comer lixo: O impacto da alimentação na sua motivação
18:28 - O efeito da privação de sono na sua dopamina e humor
20:44 - A verdade sobre vício em conteúdo: Você não está aprendendo nada
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Nas lives diárias, mergulhamos em temas que tocam diretamente sua vida, suas relações e sua forma de enxergar o mundo. É um espaço para explorar questões importantes com profundidade e sinceridade, refletindo sobre o que realmente importa.
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