Semilla Amarilla presenta "Culo inquieto" con David Torcal Álamo, fisioterapeuta, kinesiólogo y osteópata con 30 años de experiencia en consulta. Además, David fue profesor de la universidad y escribió un libro llamado "El fisioterapeuta: una novela de biohacking".
Es CEO de una app llamada HACKTUA que contiene muchísimas utilidades para mejorar la salud y los hábitos. Algunas de ellas te permiten descubrir tu cronotipo (para saber cómo optimizar tu rendimiento) y el eneatipo (para conocer mejor tu personalidad). Dentro de la app, encontrarás cursos con los diferentes profesionales, que te permitirán enfocarte en mejorar ciertos aspectos de tu vida.
En esta entrevista se tocaron temas como alimentación, hábitos saludables, cronotipo (adaptación de tu cuerpo a la luz solar y que es genético), eneatipo, las 6 patas de la salud, ejercicio, consejos para mejorar la salud y mucho más. ¡Para aquellos que están buscando información concreta y datos empíricos sobre la salud!
¡Imperdible!
00:00 Introducción
01:43 Presentación de David
06:17 Empecemos por tu app: HACKTUA @hacktua
06:40 Introducir pequeños cambios
11:05 "Solo sirve lo que aguanta bien el paso del tiempo"
12:45 Equilibrar las 6 parcelas de la salud
14:25 "La productividad no es el dinero, es TIEMPO"
16:33 Analogía de la salud como las ruedas del coche
18:35 El código Fibonacci: cómo lo usan en la industria
20:06 Imperdible: ¡Una masterclass sobre nutrición!
27:58 TOP: Tu cronotipo: ¡Optimiza tu vida!
31:46 ¿Cómo saber nuestro cronotipo?
32:22 ¿Estamos diseñados para trabajar 8 hs por día?
36:00 TOP: ¿Duermes mal? Masterclass para mejorar el sueño
41:17 ¿Tomar melatonina para dormir es bueno?
43:44 Hackea tu cerebro: ¡dile que todo está OK!
47:29 ¡A tu cerebro le encanta equivocarse para aprender!
48:40 "El mundo mental es más peligroso que el mundo real"
50:56 Cómo reducir hormonas de estrés
51:24 ¡Cuando estamos estresados es difícil parar!
54:04 TOP: Masterclass sobre Salud física
58:32 El magnesio es clave para la flexibilidad
1:01:05 TOP: Masterclass sobre el dolor
1:04:52 "Con el ejercicio debes experimentar la libertad"
1:07:22 "Se aprende mejor jugando"
1:10:13 "Los estudiantes te obligan a pensar"
1:11:55 "Si estás evolucionando, todo esta bien"
1:16:17 La peli de David Torcal
1:18:37 Magia: la última lección
1:20:14 ¡El chiste de David!
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