Video explicativo de como se utilizaba la RM en relación al % del peso, la interpretación de la Ley de Hill y porcentajes de carga para trabajar diferentes manifestaciones de fuerza. Este video fue realizado en contexto de explicar la utilización del antiguo método de la RM en relación al % del peso y su interpretación. Lo que hoy sabemos es que la RM basada en el peso NO ES UN BUEN INDICADOR, ya que nunca tendremos la misma RM ni siquiera en la misma serie. Lo que hoy utilizamos es la RM basada en la velocidad de movimiento, calculando las perdidas de ésta en base a las repeticiones realizadas. Para ello es necesaria la utilización de algunos dispositivos como los "encoder lineales" que captan las perdidas de velocidad de la repetición en tiempo real, pudiendo escoger los márgenes de perdida para establecer carga de trabajo. Así el paradigma de entrenamiento de la fuerza cambia por completo, desechando el método de la RM en relación al porcentaje del peso como predictor y prescriptor de carga. Saludos a todos los seguidores y suscriptores !