のどの調子を整える「５つの」方法をご紹介いたします。
５分ほどのトレーニングですので、ぜひ毎日実践してみてください。
嚥下トレーニング協会では「のど」の機能である「呼吸」「発声」「嚥下」という、のどの総合的な訓練をおこなっています。
特に嚥下機能の低下による誤嚥性肺炎や窒息事故を防ぐための予防法をご紹介していきます。嚥下機能が低下し重症化してしまうと、体力や理解力の低下によって有効な訓練を行うことが出来ません。そうなる前の健常なうちに、嚥下に対する知識・理解や予防の必要性を知っていただく事が大切です。
これまで無意識でおこなってきた嚥下を意識化することで負荷をかけたトレーニングが可能となります。
飲み込むトレーニングだけではなく、間接的にのどを鍛えられる発声の訓練を併せて行っていく事が有効とされています。
このチャンネルでは、そのよう「のど」の改善方法をご紹介していきたいと思います。
その他、教室や医療機関の紹介や当協会の認定講師の育成、そして専門家のゲストをお呼びしたり、誰もが分かりやすく楽しめる内容にしたいと考えています。
一般的になかなか知られていない分野ではありますが、高齢化に伴い益々必要とされると思っております。
このチャンネルを通じで協会の活動を知っていただくいい機会になればと思っております。
ぜひご覧いただき、チャンネルのご登録をよろしくお願いいたします。
毎日やろう！おうちでのどトレ！
https://youtu.be/ejdpKj4If-8
一般社団法人 嚥下トレーニング協会
http://www.enge.or.jp/
玉澤明人（ボイストレーナー）そらたまチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCDoxAVzNaxxsUoY4laufyMw/featured
のどあげ美ゆーてぃー
https://www.youtube.com/channel/UCffw_wkAoaBPKQXSYNj7X1w/videos