走ったりジャンプをする場面では、体のバネを使って爆発的にパワーを発揮することで、速く走ったり高くジャンプすることができます。ただ力が強いだけでなく、短時間に大きな力を発揮できるようになるためのプライオメトリクスの考え方について解説します。
[POINT-1] パワーは物体を速く動かす力のこと
[POINT-2] 速く大きな力を使うには筋肉や腱のバネが働く
[POINT-3] 体のバネを使うためには関節をロックする
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【関連動画】
・走る・方向転換の基礎トレーニング 力を発揮するポイントを見つける
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