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0:00 ダイジェスト
0:26 オープニング
01:10 今回使用する論文
01:25 ①疲労とな何か ②疲労の要因 ③VDと疲労の関係
04:03 白人を対象とした研究解説
05:52 ビタミンDとは
07:27 疲労との関係
08:00 サイトカインに与える影響
10:16 ここまでの振り返り
10:59 VDのエピジェネティック効果
12:05 VDと炎症反応/免疫細胞への影響
14:25 慢性疲労/神経伝達物質との関係
15:40 中枢疲労との関係/神経疾患の予防
17:16 セロトニン・ドーパミンバランス
18:25 ここまでの振り返り
18:46 自己紹介/パーソナルトレーナー/ヘルスコーチ
後半
20:00 ビタミンDの分子経路への影響
21:49 ビタミンD欠乏症と健康リスク
25:30 ビタミンDと免疫・神経系疾患の関係
31:35 ビタミンDと高齢者およびがん患者の疲労軽減
35:34 ビタミンDと精神・神経疾患
37:21 ビタミンDと筋骨格系・慢性疲労症候群（CFS）
38:53 結論（サプリメントによる接種とありますが、正しくは摂取です）
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【質問への回答について】
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