විටමින් D බොන්න හොඳම වෙලාව - හොඳම විදිය කුමක්ද? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට විටමින් D සම්බන්ද බොහෝ කරුනු කෙටිකාලයක් තුල පැහැදිලිව අවබෝධ කර ගත හැක. විශේෂයෙන් විටමින් D බොන්න හොඳම විදිය සහ හොඳම ආකාරය පිළිබඳවත් මා මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට කරුනු පැහැදිලි කර ඇත මෙම වැඩසටහනට අදාල විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ පහත දැක්වේ. 1.ආහාර සම්බන්දව https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ 2.මේද බහුල ආහාර සමග ගැනීම සුදුසු බව https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25441954/ 3.විටමින් D රුධිර පීඩනය සහ cortisol හෝර්මෝනය පාලනයට උදව් වෙන බව https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25441954/ 4.විටමින් D හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට දායක වන බව https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912284/ 5.විටමින් D melatonin ස්‍රාවය සඳහා උපකාරී වෙන බව https://sleepdoctor.com/how-sleep-works/vitamin-d-and-sleep/ මා විසින් විටමින් D සම්බන්දව මීට පෙර සිදු කල වැඩසටහන් D විටමින් මගින් අපේ ශරීරය තුල ඉටු කරන වැදගත් කාර්‍යන් රාශියක් | ඔබේ ප්‍රශ්නයත් D විටමින් අඩු නිසා ද? https://youtu.be/VXj0-edk4iU D විටමින් මගින් අපේ ශරීරය තුල ඉටු කරන වැදගත් කාර්‍යන් රාශියක් | ඔබේ ප්‍රශ්නයත් D විටමින් අඩු නිසා ද? https://youtu.be/VXj0-edk4iU ඔබගේ ශරීරයට විටමින් D අවශ්‍යය බව පෙන්වන ප්‍රධාන ලක්ශන | පලවන කොටස | රුධිර පීඩනය සඳහා බලපෑම https://youtu.be/FqxZPSxWgQM හොඳ වෙන්නැති කොන්දෙ කැක්කුම මේ නිසා වෙන්න පුලුවන් ! | ඒක නැති කරගන්නෙ මෙහෙමයි https://youtu.be/0nn9PSvXfns ඇයි අපි මහත් වෙන්නෙ ? බඩ බස්සගන්නෙ කොහොමද ?මේ විටමින් එක අඩු බව අඳුරගන්න පුලුවන් ලක්ශන 7 ක් https://youtu.be/QT0CXx_9bJY විටමින් D වැඩිපුරම ලැබෙන ආහාර | හිරු එලියෙන් ලැබෙන ප්‍රමාණය සහ අවශ්‍යය විටමින් D ප්‍රමාණය අතර වෙනස https://youtu.be/1fv_D-XT1uM #VitaminD #HealthTips #VitaminDSupplements #Wellness #HealthyLiving #Nutrition #SunshineVitamin #HealthAdvice #DailyVitamins #SupplementTiming #HealthyHabits #WellnessJourney #VitaminDDeficiency #BoostImmunity #SunExposure #MorningRoutine #HealthyLifestyle #StayHealthy #ImmuneSupport #VitaminD3 #BoneHealth #VitaminDSource #HealthBenefits #OptimalHealth #BetterHealth #FitnessTips #HolisticHealth #NutrientTiming #VitaminDResearch #DietAndNutrition #HealthHacks #HealthyChoices #SupplementGuide #NaturalHealth #VitaminsAndMinerals #HealthyMind #HealthyBody #VitaminDImportance #SupplementRoutine #WellnessTips #SeasonalHealth #HealthyBones #ImmunityBoost #HealthySupplements #SunshineHealth #OptimalWellness #DailyHealth #NutritionalSupplements #healthyaging @NurseHesh