ভিটামিন D যুক্ত খাবারের তালিকা | Vitamin D Foods List

ভিটামিন D যুক্ত খাবারের তালিকা | Vitamin D Foods List আজকে আমরা জানবো, ভিটামিন D যুক্ত খাবারের তালিকা (vitamin d foods list)। আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন D খুব প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ডি গাঁটের ব্যথা,কোমরে ব্যথা, পেশীর যন্ত্রণা এবং হাড় সংক্রান্ত যেকোন সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আমরা সকলেই জানি যে,সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। কিন্তু ভিটামিন ডি'র একমাত্র উৎস সূর্যালোক নয়। এমন অনেক খাবার আছে যা থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। নিয়মিত সে সমস্ত খাবার গ্রহণ করলে আর্থারাইটিস এবং হাড়ের বিভিন্ন অসুখের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। বিভিন্ন শাকসবজি ও ফলে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার গুলির নামগুলি হল টক দই,ডিমের কুসুম,সামুদ্রিক মাছ,মাশরুম, ভিটামিন ডি যুক্ত শাকসবজি ,কমলার জুস ,দুধ ইত্যাদি। নিয়মিতভাবে ভিটামিন ডি যুক্ত ফল ও শাক-সবজি আপনার ডায়েটে রাখলে আপনি অবশ্যই উপকার পাবেন। we'll find out more in this video.... 1.vitamin d foods list 2.vitamin d fruits and vegetables list 3.vitamin d rich foods 4.ভিটামিন D যুক্ত খাবার 5.vitamin d foods bangla 6.best healthy diet 00:00 intro 01:02 Vitamin D Rich foods 04:48 Other sources 05:05 Conclusion GEAR USED my microphone : https://amzn.to/39465GX phantom power supply : https://amzn.to/2Hn7ugb pop filter : https://amzn.to/2HrNxFa mic stand: https://amzn.to/35STp3N boya BYM1: https://amzn.to/39bDG1P tripod : https://amzn.to/3fnPBKN রসুন খাওয়ার উপকারিতা কি ? সকালে খালি পেটে রোজ এক কোয়া রসুন কেন খাওয়া উচিত| (new) https://youtu.be/JpwTkdrnAwk 🔊ChannelLink..https://bit.ly/35A1urA 🔔follow me on social media | I always follow back | 📷 follow on instagram :) - https://bit.ly/3xGMCVU 👉 follow on facebook page :)- https://bit.ly/35A1urA Copyright Disclaimer... "All the videos, songs, images and graphics used in the video belong to their respective owners and I or this channel does not claim any right over them. Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for 'Fair Use' for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a permitted by copyright statute that might otherwise be infringing, Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use." General disclaimer: this is for our education purpose please consults your doctor before applying any remedies. All the video content published on our channel is our own creativity for information only. we are not a licensed or a medical practitioner so always consult professional in case you need. thanks for watching imagine 6 #vitaminD #best_diet #imagine6