Benvenuta nel primo “episodio” di “Da 0 a 100” la serie di video che ti aiuterà a tornare in forma entro l’estate senza sforzo, con soltanto 15 minuti al giorno.
Cominciamo questo percorso con un allenamento globale del corpo che ci aiuta a riscaldare e preparare tutto il nostro organismo alla trasformazione dei prossimi mesi!
Tornare in forma entro l’estate è semplice, ti basta fare questi esercizi in questo ordine e voilà!
00:00 Introduzione
01:07 Mobilizzazione della colonna
03:34 Mobilizzazione bacino e anche
04:43 Mobilizzazione delle caviglie
05:35 Mobilizzazione dei polsi
07:02 Mobilizzazione delle spalle
08:18 Muscoli della coscia
10:31 Muscoli delle braccia
12:50 Stretching
15:37 Conclusione e saluti
Fammi sapere cosa ne pensi di questo percorso per tornare in forma entro l’estate!
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Un abbraccio,
Martina Bindi Proaging Specialist
creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni”