Muchas veces los corredores se equivocan al obsesionarse con sus ritmos en los entrenamientos y se equivocan al no pasar la mayor parte de su tiempo corriendo lento, despacio. Hoy te voy a explicar qué pasa en tu cuerpo cuando corres suave, por qué deberías hacerlo y (3) cuánto de tus entrenamientos idealmente deberías hacer a estas intensidades.
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