#yamaha
#yadav
#ytshorts
#youtuber
#youtubeshort
#yamaha.1
#yayukCiayo
#kehidupanartditaiwan
#pekerjaantkwtaiwan
#tki
#tkiviral
#tkwtaiwan
#arianagrande
#food
#cutebaby
#cute
#trending
#viral
#bakwanenak
#gorengan
#sayurnangka
#sayurasembetawi
#sayurasem
JAM 10 MALAM AKU LAPARRR
LALU AKU MAKAN
DAN TERNYATA SEKARANG PERUTT KU NGGAK NYAMAN
KARENA AKUU NGGAK PERNAHHH MAKAN BERAT DI MALAM HARII
TAPI KALO NGGAK KENYANG RASANE KEPIKIRAN SUSAHH TIDURRR
SEKARANG PERUTT KU RASANE ANEH
DAN NGGAK NYAAMAN
Tindakan makan berat sebelum tidur malam dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sebaiknya hindari kebiasaan ini:
1. Gangguan Pencernaan
Makan makanan berat sebelum tidur dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti refluks asam lambung. Posisi berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Kenaikan Berat Badan
Makan berat sebelum tidur cenderung menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar selama istirahat malam. Ini dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan dan masalah terkait seperti obesitas.
3. Gangguan Tidur
Pencernaan yang aktif sebelum tidur dapat mengganggu proses tidur alami. Tubuh cenderung fokus pada pencernaan daripada memasuki fase tidur yang mendalam, menyebabkan tidur yang tidak nyenyak.
4. Resiko Penyakit Jantung
Konsumsi makanan berat di malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Peningkatan kadar gula darah dan lemak dalam darah setelah makan dapat memberikan tekanan ekstra pada sistem kardiovaskular.
5. Masalah Metabolisme
Tubuh cenderung memiliki metabolisme yang lebih lambat pada malam hari. Makan berat di malam hari dapat mengganggu ritme metabolisme alami, yang seharusnya melambat saat tubuh bersiap untuk beristirahat.
Mengganti kebiasaan makan malam berat dengan makanan ringan dan sehat dapat membantu meminimalkan dampak negatif pada kesehatan dan tidur. Memberi waktu yang cukup antara makan malam dan tidur juga dapat membantu tubuh melakukan proses pencernaan dengan lebih efisien.
Mengonsumsi makanan berat atau kudapan pada malam hari sebelum tidur umumnya tidak dianjurkan. Kira-kira kenapa tidak boleh makan sebelum tidur? Dilansir dari Sleep Foundation, makan sebelum tidur, terutama dalam porsi besar dapat memengaruhi sistem pencernaan dan mengurangi kualitas tidur.Ternyata, makan jam 10 malam tidak hanya dapat meningkatkan berat badan, namun juga akan memicu masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit asam lambung dan sindrom metabolik