ベリーダンサーのMaki-Long(まきろん)が、おうちでもできる、ベリーダンスの動きを使ったエクササイズを紹介していきます。
今回のテーマは、ベリーダンスで一番多く使われる動きのシミー(ラアシャ)です。
簡単そうで、実はとても難しく、苦手とされる動きの一つです。
ここでは、シミーをするための様々な練習方法を紹介したいと思います。
最初は慣れないかもしれませんが、諦めずに続けてみてくださいね。
繰り返しやることで少しずつ下半身の筋力アップにつながります。
そうすることで、代謝も上がりますので、ベリーダンスに興味がある方も、やったことがない方も、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
まきろんのおうちdeベリーダンスエクササイズシリーズ
【肩甲骨まわりのストレッチ】
https://youtu.be/LCHIfq59s10
【ペットボトルを使った体幹トレーニング】
https://youtu.be/KPsWhVO1P3k
Maki-Longによるベリーダンスレッスン動画も販売中
↓↓↓
Bellydance Lesson with Maki-Long
https://filmuy.com/makilongbellydance
Maki-Long Official website
https://makilong.weebly.com/