Levantarse varias veces por la noche para ir al baño a orinar es un tormento. Descubre cómo puedes combatir la nicturia.
DATOS:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/885607/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23986208/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547179/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6238249/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24281936/
00:00 ¡Deja de LEVANTARTE a ORINAR 3 o 4 Veces por la Noche! [No Más NOCHES en VELA]
00:28 Explicación de la nicturia
01:46 Causas de la orinar frecuentemente
02:56 Lo que sabemos con certeza y que claves conocemos
04:56 ¿Qué causa niveles altos de insulina antes de dormir?
05:22 ¿Qué puedes hacer para aliviar la nicturia?
En este video descubrirás qué puedes hacer si padeces micción frecuente por la noche, también llamada nicturia. La frecuencia urinaria puede no ser un problema de la vejiga, sino un problema dietético.
La nicturia puede provocar:
· Cansancio
· Problemas de azúcar en la sangre
· Antojos de dulce
· Aumento del cortisol
· Cambios de humor (te convierten en el pitufo gruñón)
· Problemas con la función cognitiva
La nicturia afecta por igual a hombres y mujeres. En las mujeres, a menudo se piensa que la micción frecuente es causada por una infección urinaria, y en los hombres, se asocia frecuentemente con una próstata agrandada.
Los diabéticos casi siempre tienen problemas de frecuencia urinaria. Las personas con diabetes tienen niveles altos de azúcar en la sangre y niveles elevados de insulina (a menos que tengan diabetes tipo 1).
En un estudio relacionado con perros, se encontró que cuando se les administraba insulina, aumentaba la producción de orina. La insulina inhibe las hormonas suprarrenales que retienen la orina. Los niveles altos de insulina también se encuentran casi siempre en personas con síndrome de vejiga hiperactiva.
Los médicos no suelen medir los niveles de insulina en sangre y comer hidratos de carbono simples por la noche es una gran causa de altos niveles de insulina durante la noche.
Qué puedes hacer para intentar aliviar la nicturia:
Deja de comer hidratos de carbono simples por la noche ni comas despues de las 19:30
Pásate a una dieta lowcarb saludable y rica en nutrientes y verduras.
Busca un nutricionista que te ayude con el ayuno intermitente
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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