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Vocês já se perguntaram se o pão no café da manhã é realmente a melhor opção para a saúde de vocês?
A resposta é NÃO!
O pão é um alimento rico em carboidratos simples, que são rapidamente absorvidos pelo organismo e podem causar aumento da glicose no sangue, levando à sensação de cansaço e fadiga.
Além disso, o pão pode contribuir para o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, obesidade e doenças cardíacas.
Na aula de hoje, a Dra. Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, vai ensinar como substituir o pão no café da manhã por alimentos mais saudáveis e nutritivos.
Ela aproveita para deixar a receita do Suco Farmácia:
Ingredientes:
- 2 folhas de couve com o talo;
- 1 maçã com casca.
Modo de preparo:
- Higienize os alimentos;
- Corte a maçã em 4 pedaços;
- Pique com as mãos as folhas da couve ao meio;
- Enrole as couves na maçã e coloque na centrífuga;
- Se usar liquidificador, acrescente 50 ml de água;
- Coe com um voal para extrair o sumo do suco.
E a receita da Panqueca anti-inflamatória:
Ingredientes:
- 1 copo de 250ml de chia;
- 2 copos de 250ml de água;
Modo de preparo:
- 1 copo de 250ml de chia;
- 2 copos de 250ml de água;
- Despeje na frigideira;
- Enrole com o recheio de sua preferência.
Então, se você quer ter mais energia, perder peso e melhorar a sua saúde, experimente substituir o pão no café da manhã por alimentos mais saudáveis.
Assista ao vídeo e aprenda como fazer!
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Prazer, sou a Dra. Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, fitoterapeuta, jornalista e autora de 10 livros.
Ensino você a transformar sua cozinha em uma farmácia natural e a utilizar o garfo como principal arma contra a inflamação, dores e doenças.
Novas aulas todas as quartas e sábados.
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